သင့်အိမ်ကိုကျန်းမာချမ်းသာသည့်ရိပ်မြုံအဖြစ်ပြောင်းလိုက်ပါ။

ကျွန်ပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေရန်အစာအာဟာရနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းစသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင် ရာခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သည့်ကဏ္ဍများကိုသာအာရုံစိုက်လေ့ရှိကြသည်။ သို့သော်မိမိ၏ပတ်ဝန်းကျင် သည်မိမိ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ကိုအလေးထားစဉ်းစားသည့်အချိန်နည်းပါးသည်။

ယနေ့အခါပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးကိစ္စကိုစိုးရိမ်မှုပိုမိုများလာသည်။သစ်တောဖြုန်းတီးမှု၊ လေထု ညစ် ညမ်းမှု၊မိုးသစ်တောပျက်သုဉ်းမှု၊တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်မျိုးသုဉ်းမည့်အန္တရာယ်စသည်တို့ကို ကာကွယ် ရေးမှစ၍ ကာဗွန်လျော့ချရေးအတွက်လှုပ်ရှားမှုစတင်နေပြီဖြစ်သည်။  ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည်ကျွန်ပ်တို့အပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိမည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ ကျွန်ပ်တို့ သတိမမူလျစ် လျူရှုထား သည်မှာ ကျွန်ပ်တို့နေထိုင် သည့်ပတ်ဝန်းကျင် - ကျွန်ပ်တို့၏အိမ် များ သာဖြစ်သည်။

ကျွန်ပ်တို့သည်ကိုယ်ပိုင်အချိန်တော်တော်များများကိုအိမ်၌ကုန်စေသည်။ထို့ကြောင့်ကျွန်ပ်တို့နေထိုင် သည့်အိမ်များသည်ကျန်းမာရေး သာလွန်ကောင်းမွန်သောနေရာဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်။

(မိုးလုံလေလုံ) အိမ်တွင်း ၌စိုက်ပျိုးသောအပင်များသည်ကျွန်ပ်တို့၏ကိုယ်နှင့်စိတ်နှလုံးကိုကြီးမားသော အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါသည်။“သဘာဝ၏အဆုတ်များ”ဟုလူသိများသောအပင်များသည်လေတွင်ပါသော အဆိပ်အတောက်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ (မတည်ငြိမ်သောအော်ဂဲနစ်ဒြဗ်ပေါင်းများ     volatile organic compounds (VOCs) ၏ ၈၇% ကို ၂၄ နာရီ တိုင်းတွင်ဖယ်ရှားပေး သည်ဟုနာဆာသုတေသနအဖွဲ. အစည်း NASA research  မှသိရသည်။)။  ထို့ပြင်လေတွင်ပါဝင်သောဖုန်ကိုလျော့ချနိုင်ခြင်း၊ အောက်ဆီဂျင်ထုတ် ပေးခြင်း၊ စိုစွတ်စေခြင်း နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းလျော့ချပေးနိုင်သည်။
>အစိမ်းရောင်သည်အေးချမ်းပြီးငြိမ်သက်သောအရောင်ဖြစ်သည်။အိမ်တွင်း၌အပင်များရှိခြင်းသည်စိုး ရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ စိတ်ခံစားမှုကိုမြှင့်တင်ပြီးသင့်ကိုလန်းဆန်းစေ၍အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။   ထို့ပြင်ကျွန်ပ်တို့အားသဘာဝကိုသတိရစေခြင်းဖြင့် အာရုံတည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်နှင့်ကိုယ်ညီမျှခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်နေအိမ်သည်သန့်ရှင်းလန်းဆန်း၍ကြိုဆိုနေသည့် အသွင်ပေါ်သည်။  သင့်စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာစေသည့်အစိမ်းပင်များနှင့်ဥယျာဉ်ဖန်တီးနိုင်သည်။

ကျွန်ပ်တို့နေ့စဉ်အသုံးပြုနေသောအိမ်သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများတွင်အဆိပ်ဖြစ်စေသောဓါတုပစ္စည်းများပါဝင်သဖြင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်းများ(allergies)ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ခြင်းစသည့်    များပြား သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။  ထို့ကြောင့် ရှာလကာရည်(vinegar) မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (baking soda) နှင့်သံပုရာသီး ကဲ့သို့သောသဘာဝအလျောက်ပြုလုပ်ထားသည့် သန့်ရှင်း ရေးပစ္စည်းများသို့မဟုတ် ရနံ့အဆီများ (essential-oils) နှင့် သစ်ပင်ပန်းပင်များကိုအခြေခံ၍ ထုတ် သည့်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သုံးစွဲရန်အကြံပြုပါသည်။

ပဲပိစပ်နို့ကိုပြောင်းလဲသုံးစွဲပါဟုသာကျွန်ပ်တို့ကြားဖူးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ပဲပိစပ်ဖယောင်းတိုင်ကိုသုံး ရမည်နည်း? သာမန်ဖယောင်းတိုင်များကိုရေနံအခြေခံဖယောင်းနှင့်ပြုလုပ်ထား၍ကျွန်ပ်တို့ကျန်းမာရေး အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။  ပဲပိစပ်ဖယောင်းတိုင်ကိုသဘာဝပဲပိစပ်ဆီမှရသည့်သဘာ၀ပဲပိစပ် ဖယောင်းမှပြုလုပ်ထားသဖြင့်တဖြည်းဖြည်းသာ လောင်ကျွမ်းပြီး ကျပ်ခိုး အထွက်နည်းပါးသည်။

အကယ်၍သင်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာသုံးဆောင်လိုပါကသင့်အစားအသောက်သို လှောင်ခန်းမှနှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောအချိုနှင့်ပြုလုပ်ထားသည့်အစားအစာများ၊ကိုလက်စထရောများသည့်အစာများကိုဖယ်ရှား လိုက်ပါ။   မိမိတို့၏နေအိမ်ရှိကောင်တာစားပွဲခုံများပေါ်တွင် အဆာပြေစားစရာ (သရေစာ) နှင့် ဆိုဒါ တင်ထားလေ့ရှိသူများသည် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများသာထား တတ်သူများ ထက်ပို၍ကျန်း မာရေး ချို့တဲ့သည်ဟု အမေရိကန်နိုင်ငံ၊  New York  မြို့ရှိ Cornell  တက္ကသိုလ် ကပြု လုပ်ခဲ့ သည့် လေ့လာချက် (study)  တစ်ခုတွင်ဖေါ်ပြထားသည်။

အစားအစာသိုလှောင်ခန်းကိုရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်မလိုအပ်သော၊သက်တမ်းကုန်ဆုံးနေသော၊စားသောက်ရန်မေ့လျော့နေသော အစာများကို ဖယ်ရှားရှင်းပစ်နိုင်သည်။ သန့်ရှင်းသော၊ကောင်းမွန်စွာစီစဉ်ထားသော အစား အသောက်သိုလှောင်ခန်းသည် သင့်ကိုအစားပုံမှန်စားစေရန်အားပေးသဖြင့်ကျန်းမာစေသည့် အပြင် ဈေးဝယ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကိုလည်းပိုမိုကောင်း မွန်စေသည်။